Melatoniini auttaa nukahtamaan paremmin esim. iltaliikunnan jälkeen tai jos on muuten vaikea nukahtaa päivän askareiden jälkeen. Melatoniini auttaa myös aikaeron vaikutuksiin, sopeutumaan paremmin paikalliseen aikaan.
Melatoniinivalmisteita löytyy monia erilaisia; spray, suussa hajoava, nieltävä ja pureskeltava.