Uniongelmat

Uniongelmat

Uniongelmat

Hyvin nukutun yön jälkeen jaksat huomattavasti paremmin työssä ja arjen askareissa. Toisille riitää vähän lyhyemmät unet ja toiset tarvitsevat enemmän unta. 

Joskus voi kuitenkin olla esimerkiksi stressiä tai masennusta, jonka takia heräilee aamuöisin ja ei saa enää nukuttua sen jälkeen kunnolla. Tai sitten voi olla esimerkiksi illalla niin levottomat jalat, ettei pysty nukahtamaan. Syitä löytyy monia ja tilapäinen unihäiriö tai univaikeudet ovat hyvin yleisiä, mutta jos sitä esiintyy yli kaksi yötä viikossa, puhutaan silloin unettomuudesta. 

Apteekista ja verkkokaupastamme on saatavilla melatoniinivalmisteita, jotka saattavat auttaa nukahtamisessa. Sitten löytyy myös erilaisia kasvirohdosvalmisteita, jotka voivat auttaa mm. stressiin. Jos itsehoito ei kuitenkaan auta ja joka päiväinen elämä vaikeutuu unettomuuden takia, suositellaan jatkotutkimuksia.

Jos univaikeudet johtuvatkin kuorsauksesta (omasta tai vierustoverin), niin voi kokeilla kuorsausta hillitseviä tuotteita, joita saa verkkokaupastamme ja apteekista paikan päältä. Mikäli kuitenkin ilmenee päiväväsymystä kuorsauksen lisäksi, kannattaa käydä lääkärissä tarkastuksessa.

Toistuvat, lyhyet hengityskatkot voivat johtua uniapneasta ja siihen ei itsehoitotuotteet enää auta vaan on suositeltavaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.

 

Lisätietoa unettomuudesta ja sen ehkäisystä voit lukea Klinik.fi -sivulta.