Vitamiinit ja hivenaineet

Vitamiinit ja hivenaineet

Vitamiinit ja hivenaineet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vitamiinit ja hivenaineet ovat tärkeitä hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Normaalisti saamme jo ravinnon kautta useat vitamiinit ja hivenaineet, mutta emme saa niitä välttämättä tarpeeksi. Myös tietyt sairaudet, ravintotottumukset, raskaus ja imetys sekä esim. kasvuvaihe voivat vaikuttaa riittävään vitamiinin saantiin.

Vitamiineja on kahta eri tyyppiä, rasvaliukoiset ja vesiliukoiset. Rasvaliukoisista (A, D, E- ja K-vitamiinit) varastoituvat elimistöön ja riittävät siksi pidemmän aikaa, mutta vesiliukoiset (B, C, D- ja E-vitamiinit) eivät varastoidu pitkäaikaisesti ja siksi niiden saannista on huolehdittava päivittäin.

Hivenaineiden eli mikrokivennäisaineiden päivittäinen tarve on hyvin pieni. Hivenaineisiin kuuluu mm. kupari, kromi, jodi ja sinkki. Hivenaineet edistävät esimerkiksi luuston, lihasten, hermoston ja aineenvaihdunnan normaalia toimintaa ja siksi ovatkin välttämättömiä kehon toiminnalle. Monipuolisen ravinnon kautta (kasvikset, hedelmät, kokojyvävilja, siemenet, marjat, pähkinät..) ihminen saa yleensä tarvittavan määrän hivenaineita, mutta jos syö hyvin yksipuolisesti, rasittaa itseään kovasti tai on vaikka tulossa kipeäksi, voi ravintolisästä olla hyötyä kehon tasapainottamiseen. 

 

 


Monivitamiinit

Samassa tabletissa monta eri vitamiinia ja kivennäisainetta!

Miehille, naisille, ikääntyville, lapsille tai koko perheelle.

B-vitamiinit

Vesiliukoisia vitamiineja joita tulisi saada päivittäin joko ravinnosta

tai ravintolisänä, koska ne eivät varastoidu elimistöön.

Auttaa mm. väsymykseen, uupumukseen ja muistiin.

C-vitamiinit

C-vitamiini mm. auttaa vähentämään väsymystä

ja ylläpitää elimistön normaalia immuunipuolustusta. 

D-vitamiinit

Tärkeä luuston rakentaja ja vastustuskyvyn ylläpitäjä. D-vitamiinilisä sopii niin pienille vauvoille kuin aikuisillekkin.

 

E-vitamiinit

E-vitamiini vaikuttaa vastustuskykyyn sekä

sydämen, verisuoniston ja lihasten hyvinvointiin ja toimintakykyyn.

Hivenainevalmisteet

Elimistön normaalin toiminnan kannalta välttämättömiä.

Sinkki, seleeni, kromi, kupari ym.

Kaliumvalmisteet

Elimistölle tärkeä kivennäisaine, jonka puutetta

esiintyy erityisesti nesteenpoistolääkityksen yhteydessä.

Kalkkivalmisteet

Tärkeä luustolle, lihastoiminnalle ja veren hyytymisprosessille.

Magnesiumvalmisteet

Magnesium vähentää väsymystä ja uupumusta sekä suojaa elimistöä aineenvaihdunnan häiriöiltä.

Nivelten hoito

Glukosamiinivalmisteet ja muut nivelten hoitotuotteet.

Rautavalmisteet

Rautalisän tarvetta esiintyy useimmiten naisilla

runsaiden kuukautisten- tai raskauden aikana. 

Muut vitamiinivalmisteet

Yksittäiset valmisteet, joille ei ole omaa kategoriaansa.

Vegaaneille

Vitamiinit, hivenaineet ja muut ravintolisät, jotka eivät sisällä eläinperäisiä ainesosia.