Magnesium suojaa elimistöä monilta aineenvaihdunnan häiriöiltä, antaa lihas- ja sydänsoluille energiaa sekä edistää luuston ja hermoston hyvinvointia. Magnesiumin saantia on syytä lisätä, jos stressi aiheuttaa väsymystä ja ärtyisyyttä, PMS-oireet vaivaavat tai unen saannissa on vaikeuksia. Magnesium vähentää tutkitusti* väsymystä ja uupumusta ja magnesiumin vaikutuksia fyysisen suorituskykyyn ja kestävyyteen on tutkittu runsaasti.
* Efsa magnesium hyväksytyt terveysväitteet 2012
Sitraattimuodossa oleva magnesium imeytyy tehokkaammin ja B6-vitamiinilisä tehostaa imeytymistä vielä lisää.
Magnesiumvalmisteita löytyy monessa muodossa; puru- ja nieltävät tabletit, poretabletit, ihosuihke, ihovoide ja kylpyhiutaleet.