Kalaöljyt ja rasvahapot

Molemmilla, sekä omega-3-  että omega-6-rasvahapoilla, on merkittävä rooli useissa kehon toiminnoissa. Näiden rasvahappojen suurin ero on, että saamme omega-6-rasvahappoja ruoasta enemmän kuin tarpeeksi, kun taas riittävä omega-3-rasvahappojen saanti on haastavaa. Tämä aiheuttaa epätasapainon, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia.

Ihmiskeho tarvitsee sekä omega-3- että omega-6-rasvahappoja. Vaikka nämä rasvahapot eroavat toisistaan, imeytyvät ne samojen reseptoreiden kautta. Mikäli keho saa paljon omega-6-rasvahappoja ja vähän omega-3-rasvahappoja, omega-6-rasvahapot ”voittavat kilpailun” samoista reseptoreista ja omega-3-rasvahappojen imeytyminen estyy. Juuri tämän vuoksi rasvahappojen saannin tasapaino on tärkeää ja monet haluavatkin lisätä omega-3-rasvahappojen saantiaan tasapainon saavuttamiseksi.

Omega-3-rasvahapot (EPA ja DHA) vaikuttavat tutkitusti mm. sydämen ja aivojen terveyteen sekä ylläpitävät normaalia näkökykyä.

Teksti: Orkla Care Finland / Möller