Stressin vaikutus hiustenlähtöön


Onko sinulla kokemusta siitä, kun huomaat hiuksia harjatessasi harjaan jäävän yllättävän paljon hiuksia?
Ensin ajattelet, että se oli vain sattumaa. Ei minulta lähde niin paljon hiuksia, kuvittelin vain. Mutta oikeasti huomaat, että harjaan jääkin iso tukko hiuksia jo parista harjan vedosta? Päivät kuluvat ja sama toistuu useiden päivien, ehkä jopa viikkojen ajan. Meille naisille varsinkin hiukset ovat tärkeä osa ulkonäköä ja omaa identiteettiä. Haluamme hiusten olevan siistit ja kauniit, eikö vain? Sanotaan, että stressatessamme saamme harmaita hiuksia tai että hermostuessamme revimme hiuksia huomaamattamme enemmän. Tutkimusten mukaan stressi ei yksinomaan vaikuttaisi hiustenlähtöön.

Hiusten lähtöön on useampia syitä
Stressi on kuitenkin yksi syy hiustenlähtöön. Stressi on kehon keino kertoa, että kaikki ei ole hyvin. Keho käy ylikierroksilla eikä vaikkapa yöuni riitä palautumiseen. Voimavarat ovat tiukoilla ja arkiset asiat tuntuvat haastavilta.

Miksi sitten hiukset lähtevät?
Kampaajani sanoi minulle, että välillä tulee jokaiselle sellaisia aikoja, kun hiuksia lähtee enemmän kerralla. Samaan aikaan uutta hiusta kasvaa kyllä tilalle. Mikäli sattuu samaan aikaan olemaan kiireinen, ylikuormittunut ja ravintoon liittyvät asiat eivät ole ehkä ihan kohdillaan, saattaa seurauksena olla hiustenlähtö. Tämä on tietenkin yksilöllistä.

Mitä me sitten voimme tehdä?
Paitsi, että on tärkeätä tunnistaa ja löytää syyt stressiin, on hyvä parantaa elintapojaan. Asioita jotka edesauttavat toipumista ovat syödä hyvin ja säännöllisesti. Lisäravinne voi olla hyväksi tueksi alkuun pääsemisessä. Itse olen kokeillut Priorin Extra -hiusvalmistetta ja saanut sillä hiustenlähdön rauhoittumaan ja vahvistumaan. Muita tärkeitä asioita ovat huolien vähentäminen eli puhua läheisten, ystävien tai työkavereiden kanssa mieltä vaivaavista asioista. Lisäksi on erittäin tärkeätä pysähtyä ja tehdä myös sellaisia asioita, joista tulee hyvä mieli ja joka lisää positiivisia tuntemuksia. Nukkumisella ja unen laadulla on myös palautumisen kannalta todella iso rooli.

Kaikilla meillä on kiireitä ja velvollisuuksia, mutta joskus on hyvä pysähtyä ja olla vain. Mikäs on mukavampaa, kun keittää kuppi kahvia tai teetä, käydä istumaan sohvalle ja nauttia hetkestä. On hyvä opetella olemaan myös armollinen itselleen ja sitä kautta myös muille.

 

Katarina Hemling
valmentaja, kouluttaja, ravitsemusasiantuntija


Kiinnostaisiko sinua myös

Priorin Extra
alk. 76,90
Biorion Shampoo
alk. 13,85
(1 l = 138,50 €)
Apteq Biotiini Extra
alk. 18,50
(1 kapseli(a) = 0,31 €)
Biotin Strong Hair & Nail 60 tabl.
17,90
(1 kpl = 0,30 €)
Plantur 39 Fytokofeiinihoitoneste 200 ml
18,40
(1 l = 92,00 €)

Selaa tätä tuoteryhmää: TERVEYSVINKIT