Teemme valintoja joka päivä eri asioista. Osittain se tapahtuu tiedostamattamme, mutta teemme myös tietoisia valintoja. Jokainen päättää itse, miten haluaa oman elämänsä elää. Mutta jotain valintoja joutuu jokainen tekemään myös muita ajatellen, eikö?

Liikkuessa sattuu ja tapahtuu. Tyypillisimpiä urheiluvammoja ovat ruhjeet, venähdykset, revähdykset sekä sijoiltaan menot. Tässä muutamia vinkkejä urheiluvammojen ehkäisemiseen.

Monipuolinen ravinto on ensisijaisen tärkeätä liikkuvalle ihmisille. Aktiivisesti liikkuvan tarve ravintoaineille on suurempi kuin passiivisen henkilön. Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden tarve kasvaa, kun liikumme paljon.